こんにちは 🙂
REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀
今回のテーマは『「PFC」って何？』です。
✴︎PFCとは？
P（Protein）＝タンパク質
F（Fat）＝脂質
C（Carbohydrate）＝炭水化物
✴︎各栄養素の働き
〈炭水化物〉
エネルギー源となる
〈脂質〉
エネルギー源、ホルモンの材料、細胞の成分となる
〈タンパク質〉
筋肉など体を作る材料となる。エネルギー源にもなり得る。
✴︎PFCバランスを整える
現代人の多くは、タンパク質が不足し、脂質を過剰に摂取している傾向にあります。
タンパク質の摂取を意識し、脂質を制限するように心がけましょう。
⭐️最後に
普段の食事から栄養バランスを気にしてみて下さい！✨
もし分からなければ下記の公式LINEよりご質問ください!
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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